Parfois, ce n’est pas le monde extérieur qui nous épuise… mais la manière dont on le vit. L’anxiété sociale te bloque, la colère refoulée t’épuise, la culpabilité te ronge. Et quand la peur du rejet, de l’échec ou de la mort surgit, ton socle vacille. Pourtant, derrière ces clés lourdes, il y a une ressource immense : la capacité de transformer la peur en confiance, et la douleur en force.

« Le besoin de validation, c’est cette voix intime qui murmure : “Je vaux quelque chose si l’autre me le confirme.” Un compliment te fait voler, un silence te fait chuter. Mais quand tu poses ta valeur sans attendre d’approbation, tu redeviens libre d’agir. »

« La comparaison toxique s’insinue en toi chaque fois que tu te jauges à l’aune des autres. Chaque réussite extérieure devient le rappel cruel de ce que tu n’as pas encore accompli. Elle nourrit un sentiment d’insécurité et de dévalorisation permanente. »

La peur du rejet s’installe quand on doute de sa propre valeur : « Si l’autre me repousse, c’est que je ne mérite pas. » Elle peut pousser à se conformer pour plaire ou à fuir avant même d’essayer. En réalité, ce n’est pas le rejet en lui-même qui blesse, mais la valeur qu’on lui donne.

« La dépression persistante est un brouillard intime qui s’installe sans prévenir. Pas de cris, pas d’explosions, juste une lassitude qui s’infiltre et reste. À l’extérieur, elle se manifeste par une fatigue constante et un ralentissement du quotidien. À l’intérieur, c’est une bataille invisible entre une flamme éteinte et une résistance silencieuse. »

Le manque d’estime de soi est un doute intime, auto-jugement, soumission, alignement, auto-acceptation, valeur personnelle, perception sociale, authenticité, confiance, fragilité, socle intérieur durable.