L'Anxiété sociale
- Georges Gallien
- 14 sept.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 29 oct.
On confond souvent la timidité et l'anxiété sociale.
En réalité, l’anxiété sociale touche une racine plus profonde : c’est la peur de ne pas être accepté tel qu’on est, avant même de parler ou d’agir.
🌌 Vision intérieure de L'anxiété sociale
L’anxiété sociale est cette voix intime qui dit : « Si je me montre tel que je suis, je serai jugé, rejeté, humilié. »
Inhibition → quand chaque mot semble dangereux, chaque geste une menace.
Hyper-contrôle → quand tout est calibré pour éviter le moindre faux pas.
🌍 Vision extérieure de L'anxiété sociale
L’anxiété sociale se lit dans nos postures, nos attitudes, nos silences.
Effacement → quand on paraît froid, distant, comme désengagé.
Rigidité → quand on semble tendu, fermé, presque mécanique.
🔑 Lecture croisée
Autrement dit, ce n’est pas l’anxiété en elle-même qui est faible ou forte.C’est la manière dont elle est reliée :
Si elle est perçue dehors comme retrait → distance, incompréhension.
Si elle est vécue dedans comme survie → tension, panique intérieure.
Un même silence peut être un acte de protection ou perçu comme une froideur.
Conclusion : les adjectifs n’ont de sens qu’avec un cadre d’évaluation.
Extérieur → perception sociale.
Intérieur → tempête intime.
🔑 Clé pratique – 3 minutes pour tester ton Anxiété Sociale
Repense à un moment récent où tu as évité une interaction.
Ferme les yeux et demande-toi : « Ce retrait vient-il de l’intérieur (peur de mal faire) ou de l’extérieur (regard des autres) ? »
Note une phrase simple qui exprime ton ressenti. Cela suffit pour clarifier ton référentiel du moment.
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🎯 Invitation subtile
Et toi, comment ressens-tu ton rapport aux autres ?
Plutôt effacement ou rigidité ?
Plutôt inhibition ou hyper-contrôle ?
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