🎭Le Besoin de validation
- Georges Gallien
- 16 sept.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 29 oct.
Quand ton reflet dépend des autres
On confond souvent estime et validation.
En réalité, la validation touche une racine fragile : c’est la valeur qu’on croit devoir recevoir des autres avant même d’agir.
🌌 Vision intérieure du Besoin de validation
Le besoin de validation, c’est cette voix intime qui murmure : « Je vaux quelque chose si l’autre me le confirme. »
Auto-doute → quand chaque silence devient une preuve de “ne pas compter”.
Auto-soutien → quand la valeur est ressentie comme intrinsèque, stable et indépendante du regard extérieur.
🌍 Vision extérieure du Besoin de validation
Le besoin de validation se lit dans nos gestes, nos choix, nos relations.
Dépendant → quand on attend un “bravo” avant de se lancer.
Autonome → quand on ose poser sa valeur sans avoir besoin d’applaudissements.
🔑 Lecture croisée
Ce n’est pas le besoin de validation en soi qui enferme, mais la manière dont on le relie :
S’il repose uniquement sur le regard des autres → fragilité.
S’il s’ancre dans une valeur ressentie de l’intérieur → solidité.
S’il s’équilibre entre les deux → alignement et authenticité.
Conclusion : les adjectifs n’ont de sens qu’avec un cadre d’évaluation.
Extérieur → perception sociale.
Intérieur → ressenti intime.
🔑 Clé pratique – 3 minutes pour tester ton besoin de validation
Pense à une action récente que tu as hésité à poser.
Demande-toi : « J’ai attendu un feu vert des autres, ou est-ce que j’étais déjà sûr·e de moi ? »
Écris une phrase claire qui exprime ce que tu aurais fait si tu t’étais validé·e toi-même.
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🎯 Invitation subtile
Et toi, comment valides-tu tes choix aujourd’hui ?
Plutôt dépendant du regard extérieur ou ancré dans ton propre ressenti ?
Plutôt en attente d’approbation ou libre d’agir ?
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