Le Surmenage professionnel

Georges Gallien
15 sept.
2 min de lecture

Dernière mise à jour : 29 oct.

Quand ton énergie devient une monnaie d’échange

On confond souvent travail intense et surmenage.En réalité, le surmenage touche une racine plus profonde : c’est quand ton énergie vitale devient sacrifiée au profit d’objectifs extérieurs.

Une femme en tailleur sombre est assise à son bureau, entourée de piles de dossiers et d’écrans numériques lumineux. Derrière elle, une horloge géante aux aiguilles fondues symbolise la pression du temps. La fumée qui s’échappe de son épaule illustre l’épuisement et le surmenage professionnel.

🌌 Vision intérieure du Surmenage professionnel

Le surmenage professionnel s’installe quand ton esprit refuse d’écouter ton corps. Tu continues, même épuisé, croyant que la valeur vient de ce que tu produis.

Contrôle → quand tu crois que tout repose sur toi, et que tu ne peux rien lâcher.
Lâcher-prise → quand tu acceptes que ton énergie soit une ressource à préserver.

🌍 Vision extérieure du Surmenage professionnel

À l’extérieur, le surmenage se voit dans tes postures, ta présence, tes relations. Ce n’est plus seulement toi qui souffres, mais aussi ton entourage qui subit tes absences ou ton irritabilité.

Reconnaissance → quand on valorise tes efforts et qu’on soutient ton équilibre.
Exploitation → quand on profite de ton investissement sans limite.

🔑 Lecture croisée

Autrement dit, ce n’est pas le travail en lui-même qui use, mais la manière dont on s’y relie :

Si tu donnes sans retour → épuisement.
Si tu lies ton identité à tes performances → fragilité.
Si tu écoutes ton rythme et fixes des limites → solidité.
Si tu transformes ton énergie en ressource consciente → alignement.

Conclusion : les adjectifs n’ont de sens qu’avec un cadre d’évaluation.

Extérieur → performance visible.
Intérieur → ressenti intime.

🔑 Clé pratique – 3 minutes pour tester ton équilibre

Pose-toi : qu’est-ce que je fais par obligation, et qu’est-ce que je fais par choix ?
Ferme les yeux, prends trois respirations profondes.
Note une seule action que tu pourrais alléger, déléguer ou différer dès aujourd’hui.

Petit pas, grande bascule.