🌿 Le Stress chronique
- Georges Gallien
- 14 sept.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 29 oct.
On confond souvent stress et vigilance.
En réalité, le stress chronique touche une racine plus profonde : c’est une alerte interne qui ne s’éteint jamais, même quand le danger a disparu.
🌌 Vision intérieure du Stress chronique
Le stress chronique est cette tension de fond qui dit : « Je dois rester en alerte, sinon tout peut s’effondrer. »
Épuisant → quand la vigilance devient une charge continue qui vide toute énergie.
Stimulant → quand elle est utilisée comme moteur de concentration et de réactivité.
🌍 Vision extérieure du Stress chronique
Le stress chronique se manifeste dans nos gestes, nos relations, nos choix quotidiens.
Étouffant → quand l’impatience, la crispation ou l’agitation dominent.
Fiable → quand il est perçu comme rigueur, engagement et réactivité.
🔑 Lecture croisée
Autrement dit, ce n’est pas le stress en lui-même qui est bon ou mauvais.C’est la manière dont on le relie :
Soit en le laissant s’installer comme une alerte permanente → fatigue, usure, isolement.
Soit en apprenant à le réguler pour n’en garder que la vigilance utile → énergie, clarté, équilibre.
Conclusion : les adjectifs n’ont de sens qu’avec un cadre d’évaluation.
Extérieur → impact relationnel.
Intérieur → ressenti énergétique.
🔑 Clé pratique – 3 minutes pour tester ton niveau de stress
Ferme les yeux et observe ta respiration sans la modifier.
Demande-toi : « Est-ce que je respire pour tenir… ou pour me relâcher ? »
Note une seule phrase qui exprime ce ressenti. Cela suffit pour identifier si ton stress est en mode épuisant ou stimulant.
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🎯 Invitation subtile
Et toi, ton stress en ce moment :
Plutôt épuisant ou stimulant ?
Plutôt étouffant ou fiable ?
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