« La perte de contrôle se vit comme une tempête intime : on voudrait tenir les rênes, mais plus on force, plus elles glissent entre les doigts. Et pourtant, quand on lâche juste ce qui nous écrase, on retrouve une respiration nouvelle, un ancrage, une fluidité. »

« La peur de la mort, c’est ce vertige intime devant l’inconnu. Elle se cache derrière l’hyper-contrôle, l’agitation ou l’évitement. Mais si on la relie au sens et à l’instant présent, elle peut devenir un rappel de savourer la vie plutôt qu’une menace. »

« L’anxiété sociale n’est pas une simple timidité. C’est une tempête intérieure, une lutte permanente entre le besoin d’appartenir et la peur d’être jugé. À l’extérieur, elle se manifeste comme une distance visible : effacement ou rigidité. »

« On croit souvent que contrôler, c’est se protéger. En réalité, l’hyper-contrôle touche une racine plus profonde : la peur de l’imprévu. À l’intérieur, il peut être épuisant ou apaisant. À l’extérieur, il devient rassurant… ou asphyxiant. »