Parfois, ce n’est pas le monde extérieur qui nous épuise… mais la manière dont on le vit. L’anxiété sociale te bloque, la colère refoulée t’épuise, la culpabilité te ronge. Et quand la peur du rejet, de l’échec ou de la mort surgit, ton socle vacille. Pourtant, derrière ces clés lourdes, il y a une ressource immense : la capacité de transformer la peur en confiance, et la douleur en force.

La peur du rejet s’installe quand on doute de sa propre valeur : « Si l’autre me repousse, c’est que je ne mérite pas. » Elle peut pousser à se conformer pour plaire ou à fuir avant même d’essayer. En réalité, ce n’est pas le rejet en lui-même qui blesse, mais la valeur qu’on lui donne.

« L’anxiété sociale n’est pas une simple timidité. C’est une tempête intérieure, une lutte permanente entre le besoin d’appartenir et la peur d’être jugé. À l’extérieur, elle se manifeste comme une distance visible : effacement ou rigidité. »