9 leçons (très concrètes) pour sauver son mariage avant qu’il ne soit trop tard
- Georges Gallien
- 8 sept.
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 2 nov.
Sauver son mariage
On croit souvent que l’histoire se termine au moment où l’on signe. En réalité, c’est bien avant que le lien s’effiloche : non-dits, tensions, routines, blessures.
Ce billet rassemble 9 leviers issus de témoignages d’ex-couples pour revenir au vivant — ou décider lucidement de se séparer sans se détruire. Ton cap : clarté, respect, gestes concrets.
« Nous aurions dû mieux communiquer »
À retenir
Parler vrai, écouter pour comprendre (pas pour répondre), ralentir avant que ça casse.
Le témoignage
« Il n’y a pas lieu de réfléchir à deux fois à cette réponse lorsqu’il s’agit de nous. La communication. C’est la clé de toute relation saine et la nôtre était loin de l’être.
Nous n’écoutions pas les besoins de l’autre… Si nous nous étions arrêtés une seconde pour analyser ce que l’autre disait, cela aurait été mieux.
Ce qui est triste, c’est que nous nous parlons plus ouvertement aujourd’hui que lorsque nous étions mariés. »
— Peter (30) & Zoe (27)
« Nous aurions dû faire plus de compromis… vraiment »
À retenir
Le compromis n’est pas une reddition : c’est l’art d’investir la relation sans s’effacer.
Le témoignage
« Nous étions bien assortis et nous sommes toujours de grands amis. Mais quand il s’agit de ‘nous’, cela n’existe pas.
Nous sommes tous deux des individus forts et indépendants, ce qui a rendu l’union difficile à maintenir.
Si nous avions fait plus de compromis et si nous avions fait passer les besoins de l’autre avant les nôtres, de temps en temps, ça aurait été une merveilleuse histoire d’amour. En l’état, c’est une très bonne amitié. »
— Eric (32) & Emma (29)
« Respecter ce que chacun apportait »
À retenir
Arrêter la compétition invisible : reconnaître l’effort, l’invisible, la charge, le soin.
Le témoignage
« Nous ne respections pas ce que l’autre apportait au couple.
Être marié, c’était une compétition permanente – qui pourvoyait le plus à la famille, qui passait le plus de temps avec les enfants, qui se fatiguait le plus.
C’était un environnement malsain que nous avons décidé de quitter.
Aujourd’hui, nous élevons nos enfants dans un environnement chaleureux et plein d’amour, en tant que co-parents extraordinaires. »
— Charlie (39) & Luna (36)
« Nous aurions dû consulter »
À retenir
Demander de l’aide tôt, pas quand la maison brûle. Un tiers neutre ouvre des issues qu’on ne voit plus.
Le témoignage
« La thérapie aurait été la meilleure solution.
Nous étions dans une mauvaise passe et aucun de nous ne voyait comment en sortir.
En cas de stress, nous devenions émotifs et nous nous renfermions.
Avoir quelqu’un pour nous aider à naviguer nous aurait beaucoup aidés. Mais nous étions trop fiers pour admettre que nous avions besoin de conseils. »
— Jan (28) & Julia (28)
« Si nous avions attendu plus longtemps »
À retenir
On sous-estime la maturité, la stabilité financière, la connaissance de soi. Le bon timing compte.
Le témoignage
« Notre plus grande erreur a été de nous marier trop vite. Nous étions trop jeunes pour un tel engagement. Tous nos amis se mariaient ; nous nous sommes dit “pourquoi pas ?” Et c’est là que les problèmes ont commencé. Si nous avions attendu, nous aurions été plus stables et aurions fait les choses à notre manière. »
— Daniel (37) & Maria (35)
« Nos familles se mêlaient trop »
À retenir
Des frontières claires protègent le couple : “nous deux d’abord”, puis le reste du monde.
Le témoignage
« Le fait d’être proches de nos familles a conduit à notre divorce.
Tout le monde nous donnait des conseils non demandés. On ne pouvait pas les ignorer complètement.
Comme nous ne pouvions pas déménager, nous avons décidé que le divorce était la meilleure solution.
Peut-être nous remettrons-nous ensemble, qui sait ? Parfois, ce cirque nous manque. »
— Liam (29) & Noor (28)
« Apprécier les petites choses et dire “merci” plus souvent »
À retenir
La micro-reconnaissance change l’atmosphère : trois mercis concrets par jour font une maison.
Le témoignage
« Nous aurions dû apprécier plus les petites choses. Célébrer les petites victoires autant que les grandes. Et dire merci plus souvent. Même si certaines choses sont “attendues”, entendre ces deux mots fait la différence. Elle préparerait le déjeuner avec plus d’amour et j’apporterais des fleurs tous les jours. »
— Adam (34) & Charlotte (29)
« Absolument rien »
À retenir
Certaines histoires sont faites pour se terminer. Se séparer peut être un acte de santé.
Le témoignage
« Absolument rien n’aurait arrangé les choses. Certaines unions sont vouées à l’échec. Nous ne regrettons pas de nous être mariés. Nous nous aimions de tout notre cœur. Toute histoire a une fin et le divorce était la nôtre. Personne à blâmer. Le plus important, c’est que nos enfants ont tout ce dont ils ont besoin. » — Johannes (40) & Eva (38)
⚡ Mini-diagnostic express (3 minutes)
Avant de penser à tout refaire, commence par un petit check rapide :
Communication : cette semaine, qu’as-tu réellement entendu chez l’autre ?
Présence : combien de repas sans écrans “No-phone dinners” (objectif 5/7) ?
Gratitude : as-tu exprimé 3 “merci” concrets par jour (et pour quoi, précisément) ?
Frontières : quelles règles explicites existent avec vos (beaux-)parents ?
Aide pro : avez-vous envisagé 6 à 12 séances structurées pour reposer une base, au lieu d’un sprint de dernière minute ?
👉 Rien que répondre à ces 5 questions peut éclairer là où votre couple respire… ou s’asphyxie.
Et maintenant ? Deux chemins simples
Ici, pas besoin de tergiverser. Deux options, toutes les deux accessibles. Tu choisis :
🔹 Option 1 — Quizz Couple (7 min)
Une cartographie express de vos forces et failles actuelles : communication, gestion des conflits, présence, gratitude, frontières.
🔹 Option 2 — Séance Couple – Gemmes
Une séance guidée pour déminer 1 sujet chaud (communication, phubbing, frontières, charge mentale) et poser 3 rituels protecteurs.
Tarifs : séance à l’heure → 85 €
Programme complet Gemmes - 7 séances → 595 €.
👉 Ce que tu choisis importe moins que le fait de choisir maintenant. Parce que ton couple mérite un mouvement concret, pas une attente de plus. 🎯 Conclusion
Sauver son mariage
, ce n’est pas “tout accepter”. C’est voir clairement ce qui l’abîme et oser des gestes qui le réparent — ou se quitter sans se détruire. Si tu veux un regard neutre, on le fait ensemble : 7 minutes de quiz ou 1 séance Gemmes pour remettre de la présence, du respect et du sens.
Phubbing : mot-valise formé de phone + snubbing (ignorer). Cela désigne le fait de regarder son téléphone au lieu de prêter attention à la personne avec qui l’on est physiquement. Dans un couple, le phubbing répété érode la qualité de la relation et la sensation d’être écouté·e. “No-phone dinners” : rituel simple consistant à poser les téléphones loin de la table (ou éteints) pendant les repas. Cette règle, appliquée 5 soirs sur 7 par exemple, recrée un espace de présence, de dialogue et de connexion, sans interruption digitale.
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