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Le Perfectionnisme

  • Photo du rédacteur: Georges Gallien
    Georges Gallien
  • 15 sept.
  • 2 min de lecture

Dernière mise à jour : 29 oct.

Quand l’exigence devient une cage invisible

On confond souvent exigence et perfectionnisme.

En réalité, le perfectionnisme est une quête sans fin : vouloir toujours mieux, comme si suffisant ne suffisait jamais.

Jeune femme assise à une table, concentrée, tenant une sphère de cristal brillante devant elle. Autour d’elle, des outils de mesure et des pierres brutes suggèrent un travail d’exigence et de précision. L’atmosphère mélange lumière chaude et ombre froide, symbolisant la tension intérieure du perfectionnisme.

🌌 Vision intérieure du Perfectionnisme

Le perfectionnisme est ce moteur intime qui murmure : « Si je fais une erreur, je ne vaux rien. »

  • Fierté → quand viser haut nourrit la satisfaction et la confiance en sa capacité à aller loin.

  • Épuisement → quand chaque détail devient une source de stress et d’autocritique.


🌍 Vision extérieure du Perfectionnisme

Le perfectionnisme se reflète dans la manière dont les autres nous perçoivent.

  • Brillant → quand ta rigueur inspire, rassure et donne envie de s’appuyer sur toi.

  • Rigide → quand ton exigence paraît inflexible, décourageante, voire étouffante.


🔑 Lecture croisée

Autrement dit, ce n’est pas le perfectionnisme en lui-même qui est une force ou une faiblesse.C’est la manière dont il est relié :

  • Centré sur la fierté intérieure → alignement, excellence apaisée.

  • Centré sur l’épuisement et le regard extérieur → pression, insatisfaction constante.

  • Pour les autres, cela peut être perçu → admiration ou éloignement.


👉 Conclusion : les adjectifs n’ont de sens qu’avec un cadre d’évaluation.

  • Extérieur → perception sociale.

  • Intérieur → ressenti intime.


🔑 Clé pratique – 3 minutes pour apaiser ton Perfectionnisme

  1. Pense à une tâche que tu as récemment accomplie.

  2. Note 3 éléments réussis (les “parfaits”).

  3. Ajoute 1 élément simplement suffisant.

    👉 Respire et observe : la valeur n’est pas diminuée par l’absence de perfection.


Jeune artiste concentré assis à une table remplie d’outils, de croquis et de pierres brutes. Devant lui, une sphère lumineuse posée sur un socle projette des motifs géométriques brillants, symbolisant l’inspiration créative. L’ambiance de l’atelier, avec bustes et dessins, reflète la rigueur et l’exigence de la création artistique.

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🎯 Invitation subtile

Et toi, comment vis-tu ton perfectionnisme aujourd’hui ?

Plutôt brillant ou rigide ?

Plutôt fier ou épuisé ??


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