🫂La Peur de l’Abandon
- Georges Gallien
- 14 sept.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 29 oct.
Quand le lien devient une prison invisible
On confond souvent peur de l’abandon et simple manque de confiance.
En réalité, elle touche une racine plus profonde : c’est la sécurité affective qu’on ressent… ou qu’on redoute de perdre, avant même d’agir.
🌌 Vision intérieure de La Peur de l’Abandon
La peur de l’abandon se vit comme une brèche intime : « Si l’autre s’éloigne, je perds ma valeur. »
Fragilité → quand l’identité dépend entièrement de la présence ou du regard de l’autre.
Solidité → quand la valeur personnelle reste stable, même face à l’absence.
🌍 Vision extérieure de La Peur de l’Abandon
La peur de l’abandon se manifeste dans nos relations, nos comportements visibles.
Collante → quand l’attachement devient étouffant, marqué par une hyper-vigilance constante.
Sécure → quand la proximité s’exprime dans la confiance, sans crainte de perdre.
🔑 Lecture croisée
Autrement dit, ce n’est pas la peur de l’abandon en elle-même qui est « trop » ou « normale ».C’est la manière dont on la relie :
Soit en la nourrissant d’angoisses extérieures → dépendance, attachement collant.
Soit en l’apaisant par une sécurité intérieure → autonomie affective.
Conclusion : les adjectifs n’ont de sens qu’avec un cadre d’évaluation.
Extérieur → relation sociale.
Intérieur → ressenti intime.
🔑 Clé pratique – 3 minutes pour apaiser la Peur de l’Abandon
Pense à une situation où tu as craint que l’autre parte ou t’oublie.
Ferme les yeux et pose ta main sur ton cœur. Respire profondément.
Répète intérieurement :« Même si l’autre s’éloigne, je reste entier·e. Ma valeur ne dépend pas de sa présence. »
Une seule phrase suffit pour ramener ton centre de gravité en toi.
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Et toi, comment sens-tu aujourd’hui ton rapport aux autres ?
Plutôt collant·e ou sécure ?
Plutôt fragile ou solide ?
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