🌀La Perte de contrôle

Georges Gallien
15 sept.
2 min de lecture

Dernière mise à jour : 29 oct.

On parle souvent de lâcher-prise comme solution.En réalité, la perte de contrôle est une sensation racine : c’est l’impression que ton monde intérieur t’échappe, et que tu ne peux plus agir comme tu le voudrais.

Femme en robe blanche debout sur un pont au-dessus des flots agités, tenant dans ses mains des fils invisibles qui se dispersent. Derrière elle, une immense clé ancienne dorée brille, auréolée de lumière. À l’horizon, une porte ouverte laisse passer un faisceau lumineux. Scène cinématographique, mélange de tempête et de sérénité intérieure.

🌌 Vision intérieure de la Perte de contrôle

La perte de contrôle se vit comme une tempête intime : « Je n’arrive plus à tenir les rênes de ma propre vie. »

Hyper-contrôle → quand on s’épuise à tout maîtriser, par peur du chaos.
Lâcher-prise → quand on accepte de ne pas tout contrôler et qu’on retrouve de la fluidité.

🌍 Vision extérieure de la Perte de contrôle

Elle se manifeste dans des comportements visibles, parfois extrêmes : excès, cris, blocages ou gestes brusques.

Imprévisible → quand nos réactions dépassent ce qu’on voulait montrer.
Aligné → quand on agit avec cohérence et présence, même dans l’incertitude.

🔑 Lecture croisée

La perte de contrôle n’est pas en soi négative ou positive.Tout dépend comment on relie ce ressenti :

Si on cherche à tout verrouiller → crispation et fatigue.
Si on accepte que tout ne dépend pas de nous → apaisement et souplesse.
Si on reconnaît sa marge d’action réelle → clarté et ancrage.

Conclusion : les adjectifs n’ont de sens qu’avec un cadre d’évaluation.

Extérieur → visible, relationnel.
Intérieur → ressenti intime.

🔑 Clé pratique – 3 minutes pour apaiser la Perte de Contrôle

Ferme les yeux et prends une respiration profonde.
Imagine dans ta main gauche un fil qui s’agite (le chaos). Dans ta main droite, une clé lumineuse (ta stabilité).
Visualise-toi en train de relâcher doucement le fil pour saisir la clé. Sens la différence dans ton corps.

Femme en robe blanche debout sur un vieux pont de pierre au-dessus de la mer agitée, les bras ouverts et les cheveux transformés en de longs flux lumineux dorés qui s’élèvent vers le ciel. Au-dessus d’elle flotte une grande clé ancienne dorée. À l’arrière-plan, une arche ouverte laisse passer une lumière douce au coucher du soleil. Atmosphère mystique, entre puissance et sérénité.

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