TDAH : Le feu sacré... qui déborde parfois
- Georges Gallien
- 5 mai
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 25 juin
Il y a ceux qui tiennent une ligne. Et il y a ceux qui sont la ligne. Mais elle tremble, elle s’étire, elle zigzague. Elle vit.
Le TDAH n’est pas un manque. C’est un trop-plein. Un cerveau qui pense en accéléré, un cœur qui ressent en rafale, un corps qui ne peut pas s’arrêter quand il sent la vie pulser.
On dit "déficit de l’attention".
Mais il capte tout. Trop de choses à la fois. Le moindre mouvement, le bruit caché derrière le silence, la phrase non dite. L’attention n’est pas absente. Elle est sur-stimulée.
Il y a ce feu, là.
Ce besoin de nouveauté, de stimulation, de projet. Et puis… le crash. Le vide. L’ennui. Le rejet. Le corps n’en veut plus. Le mental sature. L’organisation explose.
Mais ce n’est pas un caprice. C’est une alchimie neurologique. Un système nerveux à fleur de peau, à fleur de monde.
Et si ce "trouble" n’était pas à canaliser…… mais à orchestrer comme un chef-d’œuvre imprévisible ?
Le TDAH en gros et les adaptations possibles :
Défi majeur : Impossible de rester motivé longtemps, la lassitude me fait abandonner.
➡️ Adaptation : Je multiplie les projets courts, je me fixe des objectifs à court terme qui nourrissent mon enthousiasme.
Défi majeur : Mon impulsivité m’attire des ennuis, je réagis sans réfléchir.
➡️ Adaptation : J’intègre des temps de pause avant d’agir, je m’accorde le droit de demander un délai pour répondre.
Défi majeur : L’éparpillement me fait perdre le fil, je commence tout sans finir.
➡️ Adaptation : Je choisis une seule priorité par jour, et je célèbre chaque tâche terminée.
Défi majeur : L’anxiété monte vite face à la pression ou aux imprévus.
➡️ Adaptation : Je crée des routines de retour au calme : respiration, marche, ou changer d’environnement quelques minutes.
Défi majeur : Je me sens illégitime ou “pas à la hauteur” des attentes.
➡️ Adaptation : J’aligne mon environnement professionnel sur mes forces, et je choisis des partenaires ou clients qui valorisent mes qualités.
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