🌑 La Dépression persistante

Georges Gallien
14 sept.
2 min de lecture

Dernière mise à jour : 29 oct.

On croit souvent que la dépression est une chute soudaine. En réalité, la dépression persistante est plus insidieuse : elle s’installe en silence et use lentement l’élan vital.

Femme assise sur une chaise près d’un mur gris, éclairée par un rayon de lumière entrant par une petite fenêtre, une bougie allumée posée au sol à côté, évoquant solitude et petite flamme intérieure de résilience.

🌌 Vision intérieure de La Dépression persistante

La dépression persistante est un brouillard intime qui dit : « Rien ne change… je reste prisonnier d’un poids invisible. »

Éteinte → quand l’élan vital semble coupé, sans goût ni projection.
Résistante → quand malgré tout, une petite flamme intérieure continue de tenir.

🌍 Vision extérieure de La Dépression persistante

Elle se manifeste dans le quotidien visible : fatigue constante, ralentissement, perte d’intérêt.

Envahissante → quand la lourdeur pèse sur les proches, créant distance ou incompréhension.
Invisible → quand tout est intériorisé, sans signe apparent, mais que l’usure agit en profondeur.

🔑 Lecture croisée

Autrement dit, ce n’est pas la dépression en elle-même qui est “plus ou moins grave”, mais la manière dont elle est vécue et perçue :

Si elle se voit surtout à l’extérieur → envahissante pour l’entourage.
Si elle se vit surtout à l’intérieur → usure intime, mais résistante.

💡 Conclusion : les adjectifs n’ont de sens qu’avec un cadre d’évaluation.

Extérieur → perception sociale.
Intérieur → ressenti intime.

🔑 Clé pratique – 3 minutes pour alléger le brouillard

Ferme les yeux et respire profondément 3 fois.
Identifie une toute petite chose de ta journée qui t’a apporté une étincelle de douceur (un sourire, une odeur, une musique).
Note-la ou dis-la à voix basse : « Même minuscule, cette lumière existe. Elle est à moi. »